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午饭吃什么能瘦身 试试这三款午饭

发布日期:2018-07-24来历:bwin官方网站网

午饭吃什么,不瘦身的人会感到烦恼,瘦身的人更会感到纠结,由于素日都是水煮素食,少油少盐,很简单让人吃腻,瘦身时午饭还能够吃什么呢?你能够试试下面这三款午饭,养分健康,关于瘦身有必定的协助。

午饭吃什么能瘦身 试试这三款午饭

1、木瓜绿豆汤

食材:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合

做法:

(1)木瓜洗净去皮去籽,切成块状,海带洗净泡软撕片;

(2)绿豆和瘦肉洗洁净,将瘦肉用少数油略微炒一遍更香;

(3)然后锅中参加水,将备好的海带、绿豆和陈皮同时放入锅中;

(4)水开之后,小火炖两个小时,后参加百合和木瓜块炖15分钟,最终调味即可。

成效:绿豆是夏日清热解暑必备食物,热量低还能够协助排毒,别的木瓜和海带也有十分多的养分。

午饭吃什么能瘦身 西红柿马铃薯丝

2、西红柿马铃薯丝

食材:西红柿、马铃薯、青椒、木耳、小泡椒、葱

做法:

(1)木耳洗净泡发,将大片的略微撕成稍小的块;

(2)西红柿、马铃薯洗净去皮,马铃薯切成薄片后切成丝,泡在凉水中避免氧化变黑;

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