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养分瘦身午饭有哪些 引荐两款甘旨中餐

发布日期:2018-07-09来历:bwin官方网站网

瘦身期间,正午正餐吃什么难倒了不少人,由于午饭不行不吃,但又忧虑吃了会长胖。终究怎样做出养分瘦身午饭?下面就给你引荐两款甘旨的中餐,做起来简略,养分还瘦身。

养分瘦身午饭有哪些 引荐两款甘旨中餐

一、甘旨的养分瘦身午饭

1、排骨山药汤

资料: 排骨、山药、老姜、枸杞、南北杏

做法:排骨洗净,在锅中放入水加热,把排骨用热水焯一遍;换水,参加一把枸杞、一把南北杏,炖二十分钟左右;把山药去皮切块,放入炖好的排骨汤中,再煮10分钟,比及山药熟了,再加少量的盐就能够了。

养分瘦身午饭有哪些 海蛎烧豆腐

2、海蛎烧豆腐

资料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

做法:豆腐用淡盐水浸泡半小时取出切块,海蛎加少量盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。锅内倒入少量油,油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。转大火,下入料酒、生抽翻炒。参加适量的水炖煮顷刻。下入海蛎焖煮顷刻,煮到汤汁略稠。参加青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。

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