瘦身期间早餐吃什么 引荐三款养分餐

瘦身期间，有的人会挑选不吃早餐，可是久而久之对身体欠好，瘦身能够吃什么早餐呢？这儿引荐给你几款养分的瘦身早餐，助你轻松瘦身。

1、蛋卷

资料：鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少量。酱汁：料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。（年糕在运用前用凉水浸泡30分钟。假如早上时刻匆忙，也可在前一晚泡好）

做法：

（1）将泡发好的年糕片放入干锅中煎。

（2）待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁拌和匀，再一同倒入平底锅中。

（3）煎好之后装盘，上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。

2、油豆皮魔芋寿司

资料：调味油豆皮8张、洋葱1/2个、胡萝卜1/4个、魔芋100克、芥末少量。

做法：

（1）将洋葱和胡萝卜切成细末。

（2）将魔芋切成长条之后，也切成小块。

（3）将1和2拌和均匀，放入油豆皮中。4. 放入烤箱烤制3分钟左右即可。

3、木耳蒸蛋

资料：木耳、鸡蛋、枸杞子

做法：

（1）将木耳泡发切碎备用

（2）鸡蛋打散之后就参加食盐拌和均匀，尽管倒入适量的温开水拌和均匀;

（3）将切碎的木耳一同放入蛋液之中拌和;

（4）将预备好的蛋液放入锅中蒸煮十分钟左右，然后就能够起锅了;

（5）将枸杞子放入鸡蛋之中作为装修，不只美丽还能够起到补养身体的效果。

瘦身期间早餐吃什么？以上三款养分早餐你能够试一下，不只甘旨，还有丰厚的养分哦！