瘦身的话早餐吃什么 引荐三款养分早餐

早餐是最需求弥补养分的一餐，不要为了瘦身而抛弃早餐，不要忧虑吃早餐会胖，你能够挑选一些热量低且能饱腹的早餐，瘦身的话早餐能够吃那些呢？这儿引荐给你三款养分早餐，让你完成健康瘦身。

1、香菇肉丝粥

食材：香菇、鸡肉丝、玉米粒、红萝卜、新鲜莲、红枣、白米、芡实、山药

做法：

（1）首先将红枣、莲子、山药、芡实、白米洗洁净，放一旁备用；

（2）将白米煮成粥，最好九分熟；

（3）然后把玉米粒、红萝卜、鸡肉丝冲刷洁净，红萝卜切丁；

（4）接着把预备老姜、青翠和香菇，姜切片，葱切段，香菇切块；

（5）再把锅加热，放入少数油，参加葱花、老姜和香菇同时炒；

（6）然后把其它一切食材放进去，除了鸡肉，快炒熟的时分再放入鸡肉翻炒；

（7）最终鸡肉熟了之后倒入白米粥，调味即可食用。

2、牛油果鸡蛋三明治

食材：牛油果、鸡蛋、面包片、柠檬汁、橄榄油

做法：

（1）首先将牛油果洗净切开，取出里边的果肉备用；