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吃鸡蛋有助瘦身吗 一周鸡蛋瘦身食谱

发布日期:2018-07-24来历:bwin官方网站网

鸡蛋是咱们必不可少的食材,做法多样,对瘦身还十分有协助,你能够将鸡蛋作为瘦身早餐的挑选。鸡蛋有助瘦身,首要是因为它简单发生饱腹感,并且含有丰厚的蛋白质和维生素,下面就引荐给你鸡蛋瘦身食谱。

吃鸡蛋有助瘦身吗 一周鸡蛋瘦身食谱

周一

早餐:一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉

午饭:一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉

晚餐:一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果

 

周二

早餐:一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃

午饭:一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉

晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排

 

周三

早餐:一个鸡蛋三明治、一杯牛奶

午饭:一份时蔬沙拉、一份水煮青菜,一碗白米饭

晚餐:一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉

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