教你克己瘦身零食 低热量定心吃

人们普遍认为，零食是肥壮首恶，要想瘦身就一定要远离零食。其实不然，瘦身也能够吃零食，长胖的原因常常是因为人们吃了过多的零食，而吃少数的零食不会影响到瘦身，这儿就教你克己瘦身零食，低热量定心吃。

1、烤苹果

苹果的热量低，不少人瘦身的时分喜爱吃苹果，苹果其实也能够有其它的吃法，比方烤成苹果干，相同归于瘦身零食，吃了不上火，并且维生素和纤维的含量简直和新鲜的苹果相同哦。

烤苹果详细怎样做呢？首要你需求预备要用的食材，包含苹果、柠檬汁、植物油；然后把苹果洗洁净，切开去核，然后切成薄片；预备一个大碗，加水，挤点柠檬汁，然后把苹果片放进去泡10分钟左右；接着取出苹果片，用盘子摆放装好，放入烤箱烤变色即可。

2、蒟蒻果冻

蒟蒻是一种热量很低的植物，蒟蒻在这款果冻傍边好像吉祥丁片，能够让果冻凝集。蒟蒻纤维丰厚，能够协助瘦身。

首要预备蒟蒻粉、生果（根据个人喜爱）、定型模具；然后在锅中参加少数的水，放入蒟蒻粉溶解；然后在锅中加少量水，水开后放入切好的生果；然后把混合物倒到模具里边，冷却之后放到冰箱，冷藏三个小时左右就能够吃了。

3、微波炉薯片

外面卖的薯片大多热量极高，可是又不由得想吃薯片怎样办？你能够用微波炉克己薯片，做起来很简略，好吃无增加，还能协助瘦身哦！

克己微波炉薯片需求预备的是马铃薯、盐、胡椒粉、辣椒粉；先把马铃薯洗洁净，然后切成薄片（尽可能薄一点）；接着用清水洗一遍切好的马铃薯片，洗去马铃薯外表的淀粉；最终把马铃薯片装盘，撒上盐，放进烤箱，烤5分钟左右。

瘦身期间，克己零食不只能够自己把控食物的热量，还能够做得更好吃，以上几款克己的瘦身零食看完之后是不是觉得超级简略，假如你也想测验一下，就赶忙举动吧！