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哪些零食吃了不发胖 5种零食解馋定心吃

发布日期:2018-07-02来历:bwin官方网站网

瘦身期间需求留意热量的摄入,最好是不要吃零食,可是嘴馋怎样办,瘦身真的什么零食都不能吃吗?当然不是,那哪些零食吃了不发胖?下面5种零食解馋定心吃。

哪些零食吃了不发胖 5种零食解馋定心吃

1、酸奶

酸奶有很强的消脂瘦身作用,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时分,无妨喝一杯酸奶,不光有饱腹感,还能够防备进餐时进食过多食物,并且酸奶养分丰厚,可促进肠胃活动,有助于扫除体内脂肪。

哪些零食吃了不发胖 茯苓饼

2、茯苓饼

茯苓饼是北京的的传统名吃,茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用,每天吃一个茯苓饼,可有助于瘦身瘦身,防备便秘。

3、蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分化成效,能够按捺脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,能够协助身体排出毒素,增强消化功用。养分价值远高于苹果、葡 萄、橘子等生果。 此外,蓝莓含有丰厚的类黄酮,能够抗氧化。

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